3. Etyka współpracy – o co dbamy?
4. Formy konsultacji
5.Co może się zmienić dzięki konsultacjom?
6. Jak wygląda pierwsze spotkanie?
7. FAQ
Czego możesz się spodziewać?
Pierwsza rozmowa z psychologiem, pedagogiem czy specjalistą może budzić niepewność. Możesz zastanawiać się, o czym trzeba mówić, czy musisz wiedzieć, czego potrzebujesz albo czy Twoja sytuacja jest „wystarczająco trudna”, żeby poprosić o pomoc. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Podczas pierwszego spotkania najpierw poznajemy Twoją sytuację, potrzeby i to, z czym dziś przychodzisz. Wspólnie zastanawiamy się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Możemy zacząć po prostu od rozmowy.
Jak pracujemy?
Wierzymy, że dobra pomoc zaczyna się od spotkania z człowiekiem — nie z diagnozą, problemem czy etykietą. Dlatego podczas konsultacji najpierw staramy się zrozumieć Twoją historię, aktualną sytuację oraz to, czego najbardziej potrzebujesz. Nie narzucamy gotowych rozwiązań. Zadajemy pytania, pomagamy porządkować doświadczenia, nazywać emocje i zauważać zależności, które wcześniej mogły pozostawać niewidoczne. W zależności od Twoich potrzeb możemy korzystać z psychoedukacji, rozmowy wspierającej, pracy nad zasobami, regulacją emocji, sposobami radzenia sobie ze stresem czy lepszym rozumieniem własnych reakcji.
Tempo pracy dostosowujemy do Ciebie.
Nie musisz podczas pierwszego spotkania opowiadać wszystkiego. Szczególnie w pracy z doświadczeniami trudnymi lub traumatycznymi ważne jest dla nas poczucie bezpieczeństwa i gotowość osoby, z którą pracujemy.
Etyka współpracy - o co dbamy?
Razem stworzyliśmy przestrzeń opartą na bezpieczeństwie, szacunku i jasnych zasadach współpracy.
Formy konsultacji
Kiedy potrzebujesz zrozumieć swoją sytuację, emocje, relacje albo trudność, z którą obecnie się mierzysz.
Kiedy doświadczenie z przeszłości nadal wpływa na Twoje emocje, ciało, relacje lub poczucie bezpieczeństwa.
Kiedy potrzebujesz wiedzy, uporządkowania sytuacji, lepszego zrozumienia mechanizmów psychologicznych lub wskazówek dotyczących dalszych kroków.
I tutaj już bardzo konkretnie: czas trwania, cena, miejsce, platforma, zasady odwoływania.
Co może się zmienić dzięki konsultacjom?
Konsultacja nie zawsze oznacza natychmiastowe rozwiązanie problemu. Często pierwszą zmianą jest lepsze zrozumienie tego, co się z Tobą dzieje.
W toku spotkań możesz między innymi:
- lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje,
- zauważać powtarzające się schematy,
- nazywać własne potrzeby i granice,
- rozwijać sposoby radzenia sobie ze stresem i napięciem,
- odzyskiwać większe poczucie wpływu,
- lepiej rozumieć swoje relacje,
- odkrywać własne zasoby,
- podejmować decyzje z większą świadomością,
- otrzymać wskazanie, jaka dalsza forma pomocy może być najbardziej odpowiednia.
I tak…
Każdy proces jest inny. Nie obiecujemy określonego rezultatu ani czasu, w którym nastąpi zmiana. Możemy natomiast zapewnić zaangażowanie, uważność i pracę zgodną z naszymi kompetencjami.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
1. Poznajemy się
Na początku możesz powiedzieć tyle, ile chcesz o swojej sytuacji i o tym, co skłoniło Cię do kontaktu.
2. Rozmawiamy o tym, czego potrzebujesz
Nie musisz przychodzić z jasno określonym celem. Możemy wspólnie go nazwać.
3. Przyglądamy się sytuacji
Możemy zadawać pytania dotyczące aktualnych trudności, ważnych relacji, wcześniejszych doświadczeń lub sposobów radzenia sobie.
4. Zastanawiamy się nad dalszym krokiem
Pod koniec spotkania wspólnie omawiamy, czego możesz potrzebować dalej.
5. Ty decydujesz
Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia dłuższej współpracy.
I bardzo dobre zdanie wyróżnione większą czcionką:
Nie musisz przygotowywać swojej historii. Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć. Zacznij od tego, co w tym momencie jest dla Ciebie najważniejsze.